Over eten bij warmte.

Voorheen las ik alle adviezen over dit onderwerp.  Gezond, niet te zwaar,  fruit waren een paar trefwoorden.
Waarschijnlijk kent iedereen ze.
Inmiddels hanteer ik mijn eigen regels waarvan er één bovenaan staat:
Eet voldoende en stevig.
De warmte vreet energie,  die kan ik niet aanvullen met fruit, vegaburgers, salades en magere melkgerechten.  Normaal gesproken is dat goed genoeg maar ze voldoen me gewoon niet met deze temperaturen, de honger blijft.  Net als met een portie Chinees, daarvan heb ik ook na een uurtje weer honger.
maaltijdeat-warm-940634__340Soep, vlees,  aardappelen, groente, pudding of vla van volle melk,  brood met kaas/tomaten/eieren, bekomen me veel beter en dat hoeven geen grote porties te zijn.  Hoogstens een (klein) ijsje toe.
Ouderwetse maaltjes dus.
In deze dagen voel ik me daar het beste bij.
Alleen met de verjaardag maak ik een uitzondering, dan komt er gebak en snaaierij bij.
Té lekker, helaas….
==